29 Aug

Die körperliche Aktivität Yoga

Yoga ist ein Übungssystem, das Ihre Seele, Ihren Körper und Ihren Geist ins Gleichgewicht bringt. Das Übungssystem kommt ursprünglich aus Indien. Weltweit über 300 Millionen Maschen nutzen Yoga, um sich seelisch und geistig ins Gleichgewicht zu kriegen. Bei Yoga steht ein verbessertes Wohlbefinden und Fitness im Vordergrund. Mit Yoga können Sie Ihre Kreativität und Mediation fördern. Rückenprobleme und andere Beschwerden können durch Yoga Übungen gelindert werden. Ebenfalls wirkt sich Yoga sehr positiv auf Ihren Energiehaushalt aus. Mit Yoga können Sie Ihre gestiegen und körperlichen Fähigkeiten entwickeln und Sie können auch gesteigert werden. Diese Fähigkeiten bleiben auch im Alter erhalten. Bei Depressionen kann Yoga auch die ideale Hilfe sein. Sie kann die Symptome lindern, ist aber kein Ersatz für eine Therapie. Am Anfang sollten Sie Yoga bei einem entsprechenden Yoga-Lehrer lernen. Es gibt auch extra Yoga-schulen, wo Sie sich anmelden können.

Ein Fitnessstudio zur körperlichen Aktivität

In einem Fitnessstudio finden Sie unterschiedliche Geräte für Kraft- oder Ausdauertraining. Dort werden auch oft Kurse angeboten, die Sie besuchen können. Den Service, die Kurse und die Geräte können Sie gegen ein Entgelt nutzen. Fitnesstraining oder Bodybuilding wird hier geboten und in manchen Fitnessstudios sind Sauna oder Wellness Bereiche angeschlossen. Im Fitnessstudio gibt es Geräte zum Krafttraining, wo gezielte Muskelgruppen trainiert werden. Diese bestehen zum größten Teil aus Kabelzuggeräte. Wenn Sie schon fortgeschritten im Bereich Krafttraining sind, können Sie auch eine Vielzahl an Hanteln ausprobieren. Diese werden im Fitnessstudio angeboten. Laufbänder, Rudergeräte und Ergometer zählen zu den Ausdauergeräten. Diese können Sie für eine bessere Kondition verwendet werden. Yoga wird auch in Fitnessstudios angeboten und die Kurse können Sie besuchen, genauso wie Pilates und Aerobic Kurse. Auch Gymnastik wird dort angeboten und ist für schwangere gut geeignet. Es gibt auch extra Schwangerschaftsgymnastik. Dank Fitnessstudios können Sie abnehmen, Muskeln aufbauen oder sich einfach nur fit halten.

Ganzkörpertraining mit Pilates

Pilates ist dafür geeignet um die Muskulatur zu Kräftigen und speziell für Beckenboden, Rücken- und Bauchmuskulatur kann die Pilates-Methode eingesetzt werden. Auf speziellen Geräten oder auf Matten findet das Pilates Training statt. Pilates Training ist ideal für schwächere Muskelgruppen geeignet und sorgt für eine gesunde Körperhaltung. Auch die kleinen und tiefliegenden Muskeln werden angesprochen. Stretching, Kraftübungen und eine bewusste Atmung werden vom Pilates Training angeboten. Dieses Training kommt auch oft nach einem Unfall zum Vorschein und wird zur Rehabilitation verwendet. Damit Sie Haltungs- und Bewegungsfehler vermeiden, sollten Sie vorher eine fachliche Einführung durchführen um auch in die Methode reinzukommen. Allerdings ist die Verletzungsgefahr bei diesem Training sehr gering. Hier wird auf die Stärkung der Muskulatur, auf die Verbesserung der Kondition und auf eine verbesserte Körperhaltung eingegangen. Die Bewegungen werden langsam ausgeführt, damit die Gelenke und die Muskeln geschont werden. Sie sollten sich zu Anfang noch einen Trainer dazu holen.

29 Aug

Erkennen von Karies

Karies können Sie an kreidig-weißer Veränderungen der Zahnoberfläche erkennen. Sie deuten auf einen Mineralverlust hin. Diese Mineralverluste können ohne Bohren behandelt werden. Nur der Stomatologe kann Karies an den Zähnen erkennen. Ein Mineralverlust erfolgt unter der Zahnoberfläche. Noch vor dem Loch im Zahn kann Karies erkannt werden. Sie erkennen Karies an den Verfärbungen und an den Zahnschmerzen. Dies tritt meistens im späten Stadium auf. Der Zahnschmelz wird durch zuckerhaltige Nahrungsmittel nach einer Zeit angegriffen und zerstört ihn. An den Kontaktflächen in den Zahnzwischenräumen kann Karies entstehen. Sie erkennen Karies daran, dass Sie einen Schmerz bei der Aufnahme von kalten oder heißen Speisen spüren. Aber auch beim Zubeißen kann Schmerz entstehen, dieser lässt aber gleich wieder nach. Auch an schwarzen oder bräunlichen Zähnen können Sie Karies erkennen. Da sollten Sie auf jeden Fall einen Zahnarzt aufsuchen, denn nur er kann mit Sicherheit sagen, ob es sich um Karies handelt oder nicht. Sie selber können diese Diagnose nicht stellen, da diese Merkmale auch andere Gründe haben können.

Risikofaktoren von Karies

Viele verschiedene Faktoren können die Ursache von Karies sein. Diese werden von einem Stomatologen festgestellt und kann durch ihn beseitigt werden. Die Stomatologie ist die Heilkunde von Erkrankungen der Mundhöhle und Kiefer und Zahnerkrankungen. Mangelnde Zahnpflege ist ein Risikofaktor für die Entstehung von Karies. Karies kann auch durch eine Zahnfehlstellung oder durch Medikamenteneinnahme entstehen. Ess- und Kaugewohnheiten können zu dieser Krankheit ebenfalls führen. Die Anfälligkeit für Karies ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich. Oftmals können die Patienten nicht dafür, da es auch zum Beispiel am Speichelfluss oder an der Struktur des Zahnschmelzes liegen kann. In der Zahnmedizin betreffen diese auch Füllungsränder und Kronenränder. Eine bestimmte Stelle für das Auftreten dieser Krankheit ist die Prädilektionsstelle. Eine Vertiefung der Zahnoberfläche wie zum Beispiel Grübchen kann auch ein Grund für die Entstehung von Karies verantwortlich sein.

Verschiedene Arten von Karies

In der Stomatologie wurden viele unterschiedliche Arten von Karies diagnostiziert. Es gibt zum einen der arretierten Karies. Er ist stationär und eine chronische Karies. Er ist zum Stillstand gekommen und wird auch als trockener Karies bezeichnet. Der Fluoride Karies tritt besonders bei jugendlichen auf. Sie ist eine Krankheit, die sehr schnell verbreitet ist und viele ihrer Zähne angreifen kann. Die unterminierte Karies wird auch verborgener Karies genannt. Sie ist nicht sofort sichtbar und optisch sieht der Zahn gesund aus. An den Dentinkanälchen entlang geht der penetrierenden Karies. Er ist in Form eines Kegels und breitet sich rasend schnell aus. Es gibt auch noch die zirkuläre Karies. Sie tritt im Milchgebiss auf und befindet sich an den oberen Schneidezähnen. Sie entsteht durch mangelhafte Mineralisation. Karies kann bis ins hohe Lebensalter auftreten und ist immer unterschiedlich. Meist kann Karies, bei der Erstbehandlung entfernt werden, es kann aber passieren, dass er zurück kommt und dauerhaft auftritt.